前交叉韧带手术后多久能跑步?通过这7项测试,12周没问题

admin 体育资讯 2024-02-11 31 0

  有人在后台私信问我,“老师,我前叉术后,多久可以跑步啊?”,今天我就和大家聊一聊前交叉韧带手术后多久可以跑步。或者换一种说法,更上一个层次来说,前交叉韧带手术后多久可以重返运动。

  前交叉韧带(Anterior Cruciate Ligament,ACL)损伤是常见的严重运动损伤,国外研究显示,ACL损伤大约占运动损伤的20%左右。美国每年有超过120000的人遭遇ACL损伤,大多数发生在高中和大学阶段。相同的竞技运动中,女运动员的损伤概率为男运动员的2。1~2.4倍,且大多数运动员出现损伤时没有身体对抗[1]。ACL

  随着人们物质生活的不断提高和全民健身的普及,越来越多的人开始参加体育运动,同时交通事故频繁发生等原因也使得ACL损伤的发生率不断升高。ACL损伤的治疗手段较为明确,大多数采取手术重建,少数部分撕裂的患者也可采取保守治疗。全方位地考虑损伤患者手术时机和生理、心理机能恢复对其术后安全重返赛场的影响具有重要的意义。

  从康复的角度来说,重返运动的定义也可以分为三大类,分别是重返活动、重返运动、重返比赛。

  重返活动就是指患者术后开始参加运动,但是临床、生理和心理上尚未达到一个恢复运动的状态。比如可以慢跑、跳跃、上下楼等日常活动。

  重返运动就是患者术后可以参与一些轻强度的体育运动。比如如冲刺、跨越、变向等转向体育活动。

  重返比赛顾名思义就是可以返回赛场,参加比赛,进行高强度的身体对抗。每一层级不同,肯定需要的时间也是不同的。比如:足球赛、篮球赛等剧烈刺激赛事大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!。

  对于ACL损伤应及时进行急诊修复的观点,国内外有着统一的认识,但对于何时进行重建手术,不同学者之间尚无准确的定论。运动

  曾有一篇国外文献综述指出归纳了212篇文章,有23篇显示术后8周可重返运动,占212篇这个总数的11%。有88篇显示术后12周可重返运动,占总数的42%。有26篇显示术后16周可重返运动,占总数的12%。d当然需要指出的是这个所指的重返运动,是患者可以参与一些轻强度的体育运动这个层级的。综上所诉这些文献数据指出12周左右是一个可以重返运动的节点[2]。

  这些国外文献来说,数据源的人群是国外人群,因医疗水平原因、体质原因、保险覆盖面原因、康复理念原因等诸多因素的不同,所以这并不完全能反映我国国内患者情况,因为往往一大部分人术后3个月还停留角度困扰当中,瘢痕粘连问题都没有解决,更何谈12周重返运动呢?瘢痕

  由于地区局限性,部分地方手术大夫对康复意识不够,认为把手术做完,患者就应该能在规定的时间内达到角度恢复的要求。但其实很多患者并不知道术后是需要进行康复训练的大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!。也不知道怎么进行康复训练。由于ACL重建术后早期可出现关节腔积液、关节肿痛,患者行关节功能锻炼的意愿显著降低,若不及时加强膝关节活动度的训练,则可引起关节粘连,最终导致关节僵直畸形[3]。

  因而引起一系列因康复不到位引起的肌肉过度萎缩,关节活动度差,无法走路,长期疼痛等等现象。同时,很多地方上没有运动损伤的康复知识,也没有运动损伤康复的机构,而医院康复科仍在用神经康复的方法对运动损伤患者进行康复训练,很多不适用于运动损伤康复的康复方法,甚至会对患者起到越练越糟的反作用。

  所以对于前叉术后何时能重返运动这个问题,我认为不要以时间为一个判定标准,我们要以功能为一个判定标准,也就是做哪些动作没问题了,我们就可以达到一个重返运动的情况了。

  无测评不运动,术后啥时可以运动,可以跑步了?不只是主观愿望准备好了就行,身体功能是否也准备好了呢? 下面是一些可以跑步的硬指标,前交叉韧带术后多久可以跑步,达到以下内容就可以了。1.疼痛<2分。2.患侧屈膝角度要达到健侧的95%以上。3.主动伸直要正常。4.无肿胀。5.患侧腿股四和腘绳力量要大于健侧力量的70%以上。6.患侧单腿跳跃测试达到健侧70%以上。7.单腿蹲起测试和下台阶膝关节无外翻。标准

  所以对于以上这个话题而言,我认为我们不要以时间为标准,那只是个大概。以功能为标准,更能给我们何时重返运动提供有力参考。

  参考文献:

  [1]GORNITZKYA L, LOTT A, YELLINJ L, et al. Sport-Specific Yearly Risk and Incidence of Anterior Cruciate Ligament Tears in High School Athletes:A Systematic Review and Meta-Analysis[]. American Journal of Sports Medicine,2016,44(10):2716-2723.

  [2]周敬滨,马云,邹荣琪,等.常见运动损伤的预防、评价与伤病运动员重返赛场:基于第64届美国运动医学会年会报告综述D].北京体育大学学报,2017,40(8):48-52.

  [3]Mariani PP, Ferretti A, Conteduca F, et al大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!. Arthroscopic treatment of flexion defomity after ACLreconstruction [J]. Arthroscopy,1992,8(4):517521.

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